細マッチョはガリガリではない！

どうも！こんにちは！

脱もやし体型アドバイザーのHaruponです！

あなたはこんな言葉を

聞いたことがありませんか？

”細マッチョ”

この記事を読んでくれている方は

”細マッチョ”になりたい！

と思っている方が

多いんじゃないでしょうか！

でもどうなれば”細マッチョ”なの？

なんか定義でもあるの？

と思いますよね？

”細マッチョ”とは

✔体脂肪が15％以下

✔BMI指数が18.5～25

という一応の定義があります！

と言われてもピンとこないですよね（笑）

世間一般で思われている”細マッチョ”というのは

体重が軽くて

脂肪がうすいから

全身の筋肉が

見えてしまっている

と思っている人

多いのではないでしょうか？

BMI指数が18.5～25

は標準値なんですね！

なので決して体重が軽い！

というわけではないんです

呼び方に”マッチョ”

がつくように

標準体重の中で

体脂肪率が15％以内で

筋肉を大きくした人

の事なんですよね！

例として挙げるのならば

こんな人です

あなたが思っていた

”細マッチョ”

は正しかったですか？

こうしてみると

結構筋肉をつける

必要がありますよね！

そのためにもまずは

体重を増やす！

という事が

非常に大切になってきます！

毎日コツコツと

積み重ねていって

理想の体を手に入れましょう！

今回は以上になります！

ありがとうございました！

あなたの健康を祈っています！

ではまた！