筋トレをしていないガリに告ぐ！しないのは損！

どうも！こんにちは！

脱もやし体型アドバイザーのHaruponです！

最近本当に寒くなってきて

朝起きるのもつらくなってきましたね（笑）

そんなわけで

今回のタイトルにもある通り

筋トレをしていない人は

人生損しています！

という事をお伝え出来たらなと思います

まず筋トレをしている人に

どんな印象を持ちますか？

めっちゃ自分にストイックで

自分を追い込んでこそ快感を得ている

ドM集団でしょうか？

１部はいるかもしれないですね（笑）

私はそこまでゴリゴリに

筋トレをしているわけではないのですが

絶対に毎日欠かさず

数分でもやるようにしています！

それはなぜだと思いますか？

もちろん筋肉がついて

いい体になるというのも1つありますが

それよりも

もっとたくさんのメリットがあるんです！

それは

✔ストレス解消

✔メンタルが安定する

からです！

他にもメリットはたくさんあります！

まずストレスが解消される

という事ですが

これは筋トレをすることによって

幸せホルモンである

”セロトニン”

が体内に分泌されて

気分をリフレッシュさせてくれます！

こんな経験ありませんか？

体育が終わった後の

授業がすごく騒がしくなる

「疲れたけど楽しかった！」

これって全部幸せホルモンがでてる

証拠なんですよね！

それと

どんどンメンタルが安定してきます

ゴリゴリマッチョのお兄さんがよく

「筋肉はいいよ～筋肉は～」

とか言っているのを

聞いたことありませんか？（笑）

自分に酔っちゃっている

訳じゃないですからね！（笑）

あの人たちは筋トレの

メリットを知っているから

あれだけ自信満々に言えるんですよね！

筋トレを毎日して

幸せホルモンを出している人と

筋トレをしていなくて

幸せホルモンが出ていない人

どちらが幸せだと思いますか？

もちろん

幸せホルモンを出している人

の方が幸せになりますよね？

そういう事なんです！

なので幸せになりたかったら

筋トレをしろ！

という事でした！

ですが最初から

どぎついトレーニングをしても

続かないと思うので

1日30回腹筋

を毎日やってください！

これを毎日継続していけば

どんどん幸せになっていきますよ！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます！

あなたの健康を祈っています！

ではまた！