すぐやめよ？！８か月で+１２kgを健康的に太った方法！

どうもこんにちは！

脱もやし体型アドバイザーのHaruponです！

あなたは太るために

ただ食べ物を口に入れればいい

と思っていませんか？！

その行為実は

最も危険な行為なんです！

 

もし闇雲にジャンクフード

ばかり食べているのなら

今すぐこれを見て

改善していってほしいです！

という事で今回も

ジャンクフードを

食べないようにする方法

について紹介して

いきたいと思います！

早速いってみましょう！

✔午後の眠気に気を付ける

✔脳を退屈させない

です！

まずは

午後の眠気に注意する

から見ていきましょう！

どういう事？

ジャンクフードと

何が関係するん？

と思う方もいると思います！

人間の１日のリズムって

午後の１時から３時の間に

一気にさがっていくんですよね！

この時にすごく

糖分を欲しがってしまいます

日本では３時のおやつを

よく食べますが

実は体が糖分を欲しがっているから

こういった習慣が

身についたんですよね！

この対策としては

✔睡眠をしっかりとる

✔朝食、昼食をしっかりとること

をオススメします！

次は

脳を退屈させない

という事なのですが

また脳ねって思ってください（笑）

脳の仕組みを

しっかりと理解することが

大事なんですね～

脳というのは

常に気分がよくなるものを

取り入れようとするんです

なので脳が退屈な時は

常にどうしたら気分がよくなるのか

を追い求めているんです！

なのでジャンクフードを

たくさん食べてしまうんですね～

これは研究でも

ちゃんと証明されていますよ～！

つまりは脳にいい刺激を

常に与えていけば

自然と食べる回数が減っていく

のではないでしょうか！

という事で次回が残り2つについて

説明できたらなと思います！

あなたの健康をお祈りしています！ 

ありがとうございました！

ではまた！