今すぐにでもガリガリから脱却しろ！

どうもこんにちは！

脱もやし体型アドバイザーのHaruponです！

私は高校時代身長167cm　体重47.8kg

のちびもやしでした。

ご飯は３食しっかり食べているのに

同じクラスの男子からは

「痩せすぎやん」

「もっと食えよ」

とさんざん言われ

女子からは

男子は大きくて

頼りがいがある人がいい

とふられ

ついには

ガリガリはよわっちく

みえるよね

と言われてしまい、相当メンタルに来ました

今の時代雑誌を見ても

「痩せたい人必見！」

「太らないようにするにはどうすればいいか」

など痩せたい人向けの雑誌や本ばかりで

世の中はガリガリには目を向けてくれないのかと思った日もありました

軽々しく

「太りたい」

「肉をつけたいんだよね」

と言いづらい時代・・・

その時僕は思いついてしまったのです！

自分以外にも

困っている人はいる

自分が成功すれば

他の人にアドバイスできる！

と思い、約８か月デブエットをし続けました

すると・・・

身長167cm　体重59.4kg

という約１１kgの増量を

することができました！！

食べても食べても太ることができなかった僕がなぜこんなにも健康的に太ることができたのか

それは一言でいうと・・・

習慣です！

これを聞いてどう思いました？

「食事の量が関係してると思った」

と思ったでしょう？

実はそれよりも大事なことなんです！！

それでも・・・ 

「やっぱハードなんでしょ？」

「続かないから自分には向いていないかも」

 

と思っているあなた

ちょっとまってください！

それは勘違いです！！

毎日学校に遅刻しそうになりながら

眠たい目をこすっていながら毎日を送っていた

この私が簡単に健康的な体になることができました！

これだけを聞いてまだ信用できないかもしれないですが

きっとあなたも変われることができます！！

自分の人生を華やかにしたい方！

これから順風満帆な日が

訪れるかもしれません！！

ではまた！

このままガリガリな体で生きていくんですか！？

どうも！初めまして！

脱モヤシ体型アドバイザー

Haruponです！

皆さんはこんな悩みがありませんでした？

海水プールに友達と行ったときに

「やせすぎじゃね？」

「もう少し太った方がいいよ！」

「ご飯たくさん食べなよ！」

と言われてしまったこと

僕はこの体形が普通だと思っていたのに

周りを見たら

筋肉質でムキムキな人だらけ・・・

ついには女友達にも

「女子より体が細いのは嫌！」

と一言

完全に心が折れてしまいました・・

もうこんな体型から卒業したい！！

そんなあなたに

もうもやし体型とは言わせない！！

これをやれば自分の理想の体を手に入れることができます！

 

でも実際なにをすればいいのか分からない！

いきなりハードトレーニングなんてできっこないよ・・

そんな人必見です！！

この3つを意識するだけで

劇的に体が変化していきます！

それは

運動

食事

睡眠

です！

どうですか？「いや毎日してることやん」　「これで変わるなら苦労しないって」

と思ってる方！

そうなんですよ！ごもっともです！

でもこの３つを変えていくだけで劇的に変わっていきます！

なぜだと思いますか？？

それは・・・

また次回にお話しできたらなと思います！！

ここまで読んでくださりありがとうございます！

ではまた！

ジャンクフードはたばこよりも体に悪い？！

どうもこんにちは！！Haruponです！

気づいたらもう１２月で

２０２０年過ぎるの早すぎますよね～

皆さんは２０２０年なにしてました？？

僕はコロナのおかげで（？）

洋画をめちゃ見るようになりました（笑）

洋画っていいですね。

なにより日本よりもクオリティが高すぎて惚れ惚れしちゃいます

というわけで今回は

海外発祥のジャンクフードについてお話させていただきます！！

無理矢理つなげましたね（笑）

まあそれはおいといてさっそく本題に入っていきましょう！

 実はジャンクフードは・・・

「たばこより危険」

というお話をさせていただきます

なぜ危険性があるのかというと・・・

それは

年齢制限がないからです！！

ジャンクフードは子供のころから食べることができて

簡単に買うことができてしまいます！

300円あればカップラーメンが食べれちゃう時代ですからね～

しかもレジ前においてある

フランクフルトや肉まん、揚げ鶏など

目の前にあったら買っちゃいますよね（笑）

どこにでも売ってておいしくて安い！

これは人類が生み出した最強の食べ物

だと思います。

それでも世の中に沢山出回っているし、

食べてない人なんてもういないくらいなんだから

いいじゃないと思った方

こんな研究データをお見せします！！

１日1～２回糖入りジュースを飲んでいる人は

そうでない人と比べて糖尿病のリスクが

20％も増えてしまったのです！！

 

また心臓発作や心臓病のリスクが35％も増えたそうなんです！！

他にも慢性的な心疾患や動脈硬化にもつながるみたいです

おそろしいですよね・・・

こうなったらもう食べない！！

もうやめてやる！！

と思いました？？

それでも簡単にやめられないのが

ジャンクフードなんですよね～

なぜかというと

刺激的な食べ物が多くて

脳が欲しがってしまうから

なんです！

そういうわけで

意識的にジャンクフードを食べないように

させなければなりません！！

いや～こわい！

人生１００年時代ですからね。

体も心も健康にしていきたいですね☆

という事で次回は

ジャンクフードを

食べなくなる方法８選！

についてお話しできたらなと思います！

ではまた！

こんな簡単に太れるん？？これたべておけばいい食事！！

どうもこんにちは！

アメトーークに面白くない回はないと思う。

Haruponです。

さて今回は健康的に太ることができる

食事メニューについてお伝えしていきます！！

このメニューはゴリゴリに筋トレをやられている方には

「どうなの？？」

と思われるかもしれませんが

太りたい人のための食事メニューですので

あくまでも参考程度に見ていただけたら幸いです！

では早速朝昼晩のメニューを

一気に紹介していきたいと思います！

朝：納豆、卵、バナナ、みそ汁

昼：レストランで定食を頼む

夜：肉料理、サラダ

以上です！！

「え、これだけ？！」

「貧相やな」

「もがっつりした食べ物食わんでええの？！」

と思った方・・・

そうなんですよ！！

こんな簡単な食事である程度体重を増やすことができます！！

お昼ご飯は学生さんなら

白米とお惣菜、卵焼きと魚をお弁当

に詰め込んでください！！

正直聞き損やと思った方

このメニューで大事なことは何だと思いますか？？

意外と思いつかなくないですか？？

お察しのいい方はお気づきかもしれません

そうです。

ジャンクフード

ファストフード

加工食品

をつかっていないんです！！

やっぱり自然に作られた食べ物が

結局１番栄養あるんですよね☆

食べちゃいけない！！って言ってるわけじゃないですよ（笑）

めちゃくちゃ食べたくなる時は

僕もあるんでその時は何も思わず

おいしさだけをかみしめます（笑）

このメニューは

本当に手間がかからないものが多いので

時間がない学生さんや一人暮らしの方も

簡単にできると思います！！

ぜひ試してみてください！

ここまで見てくださりありがとうございました！！

次回はそもそもジャンクフードってなんで体に悪いの？？

でお会いしましょう！！

もうこんなもやし体型嫌だ！！から脱却する方法

どうも！

脱もやし体型アドバイザーのHaruponです！

この記事を見ているあなたは友達から

「痩せてるね」

「しっかり食べなよ」

「羨ましいわ」

なんて言われた経験ありませんか？

そんな方必見です！

日常生活で絶対にあることを変えるだけで

劇的に健康的な体になることができます！！！

日頃痩せすぎを気にしていたあなた

もうホラーマンだなんて言わせませんよ！！

そんな簡単に理想な体を手に入れる秘訣

それは・・・

１日３食しっかり食べること

です！

「え、そんなん当たり前すぎるわ」

「聞くまでもなかったわ」

「日本人３食食べるのは当たり前！」

「聞き損や！」 

まあまあそんなこと言わないで聞いてくださいよ

そう、このあたりまえのこと皆さんはできていますか？？

とりあえず朝ごはんは時間ないし抜きでいいや！

お昼は仕事のやることが終わってないからコンビニのおにぎり１個でやりきろ

なんて思っていませんか？？

それが実は一番危険な行為なんです！！

少量で済ましているとだんだん胃が小さくなっていき自然と小食になってしまうのです！！

１日３食を毎日継続して食べれている人こそ

健康的な体になれるのです！！！

私は当時当たり前のことができていないことに気が付いて呆然としました

とは言いつつも

朝は食欲わかないんだよね・・・

と思っているあなた！！

次回は

はるきおすすめの”食事メニュー”

を紹介できたらなと思います！

それではまたお会いしましょう☆